El entrenamiento de 18 minutos: Un programa de fitness basado en la hormesis.
El entrenamiento de 18 minutos, desarrollado por Shane Ellison de PEOPLES CHEMIST LLC, es un programa de fitness gratuito disponible para usuarios de iPhone. Esta aplicación de estilo de vida se encuentra en la categoría de Salud y Fitness y ofrece un enfoque único para optimizar el equilibrio hormonal, el rendimiento y la sensibilidad para quemar grasa y desarrollar músculo.
El programa se basa en el concepto de hormesis, que implica estimular la respuesta adaptativa del cuerpo a través de desafíos. Al desencadenar este fenómeno biológico, el entrenamiento de 18 minutos tiene como objetivo producir cambios adaptativos positivos en cuestión de semanas. Ya seas principiante o un entusiasta del fitness avanzado, esta aplicación proporciona una combinación perfecta de estresores aeróbicos y anaeróbicos dirigidos a grupos musculares clave.
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